Waktuluang juga dihayati secara berbeda dan muncul secara tidak beraturan; orang-orang yang memiliki pekerjaan tetap memiliki batas-batas waktu luang dan kegiatan yang lebih jelas dibandingkan dengan mereka yang memiliki tanggung jawab domestik di mana "pekerjaannya tidak pernah selesai.". Yang juga mendanat perhatian besar adalah adalah TriAndry. -. September 12, 2018. 5911. 5 Cara Memanfaatkan Waktu Luang untuk Menghasilkan Uang - Setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda dalam mengisi waktu luangnya. Coba perhatikan kebiasaan Anda sendiri. Apa yang biasa Anda lakukan ketika sedang luang, entah itu di malam hari setelah pulang bekerja atau di akhir pekan saat tidak Ciriciri yang mendasar untuk kegiatan waktu luang adalah . Question from @Vera5548 - Sekolah Menengah Pertama - Penjaskes Register ; Sign In . Vera5548 @Vera5548. December 2019 2 38 Report. Ciri-ciri yang mendasar untuk kegiatan waktu luang adalah Edgarberak Sehat dan menyenangkan SEMOGA MEMBANTU . 0 votes Thanks 0. mahendraali. Vay Tiền Nhanh. JawabanYang dapat dilakukan pada waktu luang •belajar•olahraga•membaca buku•menonton televisi•bermain•dllBelajar,istirahat,beres terburu yang disukai hobiKarena akan menyebabkan banyak kerugian. terutama kerugian pada orang terdekat kita. Mungkin jika masih bisa dikontrol/ tidak merugikan, mungkin masih dibolehkan seperti perbedaan pendapat yang saling menghormati pendapat masing-masingCiri-ciri yg mendasar untuk mengisi kegiatan waktu luang yaitu dengan olah raga atau beristirahat. contohnya, joging, sepak bola, voli, basket, bulu tangkis, diisi dengan berbagai macam kegiatan yang mana seseorang akan mengikuti ..... dewasa, yang kenyataannya merupakan ciri khas yang umum dari periode jawaban tercedas yaaa Daftar Isi 1. Pengantar2. Jenis Kegiatan Waktu Kegiatan Waktu Luang yang Kegiatan Waktu Luang yang Kegiatan Waktu Kegiatan Waktu Lebih Mengenali Diri Meningkatkan Suasana Peningkatan Meningkatkan Rasa Pemberdayaan dan Nilai Memberikan pengalaman yang Berbeda!waktu-luang-1!PengantarKegiatan waktu luang merupakan kegiatan menyenangkan yang kita lakukan secara sukarela saat terbebas dari tuntutan pekerjaan atau tanggung jawab lainnya, misalnya melakukan hobi yang kita suka, berolahraga, bersosialisasi, menghabiskan waktu untuk menikmati alam, dan lain waktu luang memiliki dampak yang positif bagi kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Menurut penelitian, seseorang yang rutin melakukan kegiatan waktu luang memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan memiliki kualitas tidur yang lebih waktu luang bermanfaat saat kita mengalami stres atau pada masa pemulihan setelah mengalami stres. Secara spesifik, kegiatan rekreasi seperti liburan, tidur siang, atau coffee breaks dapat memberikan kesempatan bagi kita untuk beristirahat dan terlibat dalam aktivitas yang ini berdampak pada munculnya emosi positif dan berkurangnya stres yang dirasakan karena ketika seseorang rutin melakukan kegiatan waktu luang, mereka cenderung merasakan emosi positif merasa semangat, sejahtera, dan tenang, merasakan kepuasan hidup yang lebih tinggi, dan memiliki tingkat depresi yang rendah. Kegiatan waktu luang memfasilitasi pemulihan kita setelah mengalami stres dengan mengisi ulang sumber daya yang terkuras saat kita mengalami stres. !waktu-luang-2!Jenis Kegiatan Waktu LuangTerdapat beberapa tipe kegiatan waktu luang, yaitu!waktu-luang-21!1 Kegiatan waktu luang yang AktifKegiatan waktu luang yang aktif melibatkan gerakan fisik dan dilakukan bersama dengan orang lain atau sendiri, seperti berolahraga, travelling, merapikan rumah, dan lain sebagainya. Olahraga rutin memiliki dampak terhadap kesehatan diantaranya adalah berkurangnya risiko terkena penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, stroke, dan kanker, meningkatnya mood, dan membuat seseorang merasa lebih rileks. Dengan berolahraga terjadi pelepasan dan pengikatan ? -endorfin opioid endogen ke lokasi reseptor di otak, hal ini membuat meningkatnya mood dan berkurangnya kecemasan setelah berolahraga. Lebih lanjut lagi, saat berolahraga, perhatian kita akan teralihkan dari sumber stress, sehingga kita dapat beristirahat sejenak dari segala aktivitas sehari-hari yang kita lakukan. Selanjutnya, travelling dan aktivitas merapihkan rumah memberikan kesempatan bagi kita untuk beristirahat dan terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan, sehingga berdampak pada munculnya emosi positif dan berkurangnya stres yang dirasakan. !waktu-luang-22!2 Kegiatan waktu luang yang PasifKegiatan waktu luang ini melibatkan kegiatan yang tidak memerlukan gerakan fisik, seperti membaca, menonton TV, mendengarkan musik, mendengarkan radio, bermain games di komputer dan lain sebagainya. Sama halnya dengan kegiatan waktu luang yang aktif, kegiatan waktu luang yang pasif juga memberikan kesempatan bagi seseorang untuk beristirahat dan terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan, sehingga berdampak pada munculnya emosi positif dan berkurangnya stres yang dirasakan. Sebagai contoh, bermain games Angry Birds dan Bejeweled II dapat meningkatkan mood dan membuat seseorang menjadi lebih tenang atau rileks.!waktu-luang-23!3 Kegiatan waktu luang SosialContoh dari kegiatan ini adalah menghabiskan waktu dengan keluarga, bertemu teman, mengikuti kegiatan di karang taruna, menjadi relawan dan lain sebagainya. Sama halnya dengan kegiatan waktu luang yang lain, kegiatan waktu luang sosial juga memberikan kesempatan bagi seseorang untuk beristirahat dari segala aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan dan membuat seseorang terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan, sehingga berdampak pada munculnya emosi positif dan berkurangnya stres yang dirasakan. Kegiatan waktu luang sosial, yaitu menjadi relawan memiliki dampak terhadap kesehatan mental, hal ini sudah terbukti secara empiris, dimana menurut sebuah penelitian, individu yang terlibat dalam kegiatan sukarelawan secara teratur memiliki tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah mengikuti kegiatan sukarelawan.!waktu-luang-3!Manfaat Kegiatan Waktu Luang!waktu-luang-31!1 Lebih Mengenali Diri SendiriKegiatan waktu luang dapat memperkaya seseorang untuk mengenal dirinya sendiri, sehingga memungkinkan mereka untuk mengetahui bagaimana menanggapi dan bereaksi terhadap situasi dan mencegah mereka jatuh ke dalam kondisi stres dan depresi.!waktu-luang-32!2 Meningkatkan Suasana HatiKegiatan waktu luang merupakan pilihan bebas tentang apa yang akan dilakukan, melakukan sesuatu yang diminati seseorang kemungkinan besar akan menawarkan istirahat mental dan kesenangan. Maka hal ini akan membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan mood. Akan lebih mudah mengatur waktu dan tugas serta menjadi lebih positif dengan diri sendiri dan kehidupan secara umum.!waktu-luang-33!3 Peningkatan ProduktifitasBahwa produktifitas akan menurun dan terganggu jika terlalu banyak istirahat. Namun demikian bekerja terus menerus tanpa istirahat juga akan mengurangi produktivitas karena ada kemungkinan kesalahan akan terjadi. Bahwa istirahat dari pekerjaan membantu menjernihkan pikiran seseorang dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah. Beristirahat dan berpartisipasi dalam kegiatan santai membantu menjernihkan pikiran, menawarkan kesempatan untuk memiliki pikiran segar untuk menghadapi tantangan dan menyelesaikannya.!waktu-luang-34!4 Meningkatkan Rasa Pemberdayaan dan Nilai DiriKegiatan waktu luang yang melibatkan pikiran dapat meningkatkan daya ingat. Kegiatan ini akan menantang kemampuan mental manusia dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah sehingga meningkatkan rasa pemberdayaan dan harga diri. Mengambil bagian dalam kegiatan ini juga akan membantu Meningkatkan harga diri.!waktu-luang-35!5 Memberikan Pengalaman yang BerbedaBerpartisipasi dalam aktivitas santai meningkatkan interkoneksi dengan orang lain. Sosialisasi ini membantu dalam mendapatkan pengalaman yang berbeda dari personel yang berbeda dari berbagai sektor. Individu bertemu orang lain yang memiliki minat yang sama dan berbeda dan bahkan berteman menawarkan pengalaman yang tipe-tipe waktu luang dan contoh kegiatannya, serta manfaatnya. Kegiatan waktu luang merupakan kegiatan yang penting untuk kita lakukan karena dampak positif yang ditawarkan bagi kesehatan fisik dan mental kita. Untuk itu, mari kita cari tahu kegiatan waktu luang apa yang kita suka dan lakukan kegiatan tersebut saat memiliki waktu luang supaya kesehatan kita terus Anderson, E. H., & Shivakumar, G. 2013. Effects of exercise and physical activity on anxiety. Frontiers in psychiatry, 4, 1-4. Cho, D., Post, J., & Kim, S. K. 2018. Comparison of passive and active leisure activities and life satisfaction with aging. Geriatrics & gerontology international, 183, I., Lobel, A., & Engels, R. C. 2014. The benefits of playing video games. American psychologist, 691, M. W. 2008. Exercise, mood, and psychological well-being A practitioner's guide to theory, research, and application. ACSM'S Health & Fitness Journal, 125, S. D., Matthews, K. A., Cohen, S., Martire, L. M., Scheier, M., Baum, A., & Schulz, R. 2009. Association of enjoyable leisure activities with psychological and physical well-being. Psychosomatic medicine, 717, K., & You, S. 2013. Leisure type, leisure satisfaction and adolescents’ psychological well being. Journal of Pacific Rim Psychology, 72, 53-62. Tabassum, F., Mohan, J., & Smith, P. 2016. Association of volunteering with mental well-being A lifecourse analysis of a national population-based longitudinal study in the UK. BMJ open, 68, Leisure Activities Overview & ExamplesBaca Juga Tips Mengatasi Anak Yang Tidak Mau SekolahTeori Kecerdasan Majemuk - Multiple Intellegences

ciri yang mendasar untuk kegiatan waktu luang adalah